Quand sport et amitié riment avec partage et générosité
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Lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité
Consulter le rapportEntre quatre et cinq millions de décès pourraient être évités chaque année si la population mondiale était plus active physiquement
Selon les estimations mondiales, 27,5 % des adultes et 81 % des adolescents ne respectent pas les recommandations de 2010 de l’OMS concernant l’activité physique.
• Meilleure fonction cardiorespiratoire
• Meilleure forme musculaire
• Adiposité réduite & Meilleure santé cardiométabolique (pression artérielle, dyslipidémie, glucose et insulinorésistance)
• Meilleur état osseux
• Meilleurs résultats cognitifs (rendement scolaire, fonction exécutive
• Meilleure santé mentale (symptômes dépressifs réduits)
• Moins bonne forme physique
• Adiposité accrue
• Comportement social de moindre qualité
• Durée de sommeil réduite
• Une activité physique limitée vaut mieux qu’aucune activité physique.
• Si les enfants et adolescents n’atteignent pas le niveau recommandé, une quantité inférieure d’activité physique sera néanmoins bénéfique pour leur santé.
• Les enfants et les adolescents devraient commencer par de petites quantités d’activité physique et en augmenter progressivement la fréquence, l’intensité et la durée.
• Il est important d’encourager tous les enfants et adolescents à participer à des activités physiques agréables, variées et adaptées à leur âge et à leurs aptitudes, et de leur fournir des occasions sûres et équitables de le faire.
Source : Lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité : en un coup d’œil [WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour: at a glance]. Genève : Organisation mondiale de la Santé ; 2020.
